sekcja powinna ruszyć na jesień bo każdy wtedy chodzi bo w zimę i jesieniom niema co robić a na wiosnę to każdy wie jak jest i tak moim zdaniem dużo osób chodzi, jak na tą porę roku oby tak dalej panowie jak chodziłem na kika z zawsze na jesień zostawała tylko garstka z całej sekcji.... tak już jest i tyle, po prostu chodźmy u będzie git ja [...]
Butterbean zniknie w niebycie pamięci A poważnie to niema co spekulowac bo walka moze sie różnie potoczyc ja widze dla pudziana tylko 1 szanse jak najszybciej go obalić i zasypac ciosami gorzej jak gróbas by to przetrwał wtedy pudzian by znowu spuchł i po walce, a w stójce jest bez szans a low kickami go niezałatwi
mnie nie chodzi o poziom walki ale sposob reklamy-tak nie powinno sie tego w sporcie reklamowac...80% widzow wie ,ze to pic na wode ale 20% wezmie to na serio a moze i zacznie sie na tym postepowaniu wzorowac? a co bedzie ,jak ktos zginie?nie chcialbym byc wtedy w skorze organizatorow...
[...] jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( odpowiedni czas wypoczynku względem wysiłku ) wracasz po tym czasie , zdajesz solidną relację z tego czasu i wtedy można myśleć co dalej . Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2012-07-31 16:15:52
Zdalnie da się pomóc, ale wtedy z danym dietetykiem wchodzisz w konsultacje, o wszystkim informujesz, robisz odpowiednie badania i np po 2-3 tygodniach danej diety sprawdzacie co się dzieje z organizmem jak reagujesz na tą dietę itp jak jest dobrze to ciągniecie ją dalej jak nie to się zmienia, moze makro, moze inne produkty wymienić coś [...]
Eh,Gestapo,niewiele wiesz o podrobkach.Ja spotkalem(kupilem,hehe)"dece organona"(tak mialo byc).Kolor sie zgadzal,poziom cieczy,ampy tez(wtedy jeszcze nie dostrzegalem subtelnych roznic,ktore teraz same rzucaja mi sie w oczy)i pozostal test"smakowy".Czuc bylo olej i szczypanie.Na szczescie mialem tez faktycznie oryginalna ampke [...]
[...] krzywo patrzyli ale jak zobaczyli ze jem duzo i chudne nie mieli nic przeciwko xD;D zaczeli sie pluc jak bylam za chuda ( w ich odczuciu) i że jem i dalej jestem szczupla a wtedy akurat bylam na low carb wiec fakt wygladałam dosc hmm wysuszona ale fat sie trzymał xD Także 5 posiłków w kazdym białeczko nie najadamy sie nie podjadamy i bedzie git [...]
[...] i opisywal co i jak podaje dawki srodki etc moze komus sie przyda bo pewnie nie ja pierwszy i ostatni borykam sie z takim problemem... a co do prolki to jak byla nizej to wtedy test byl ponizej normy andropauza xD a jak przysadka zaczela dawac znaki zycia ze jeszcze tam jest to prolke wyj**alo i podobnie z estro z tym ze spadlo ponizej [...]
[...] Do You understand!?! Uwazam ze kumite sportowe nalezy traktowac jako trening a nie jako cel (chyba ze jestescie w kadrze narodowej he he :) ). Trening bardzo potrzebny (wtedy nasze reakcje - stres emocje sa w pewnym stopniu zblizone do realnej walki) a wiec baedzo dobry, ale to jest tylko element karate a nie cel. Czlowiek ktory mysli ze [...]
Jesli cale cialo robisz raz w tygodniu, to brzuch proponuje tez raz w tygodniu. Przeczytaj ten artykul http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Mi%C4%99snie_brzucha_w_pytaniach_i_odpowiedziech.-t517926.html Mowiac wyrzezbic masz na mysli spalic tluszcz. Nie ma cwiczen ani treningu na rzezbe, jest tylko dieta. Trening moze pozostac ten sam co masz teraz, jesli [...]
Z przedtreningówek, to chyba wszystkie dostępne :) Mniej więcej w 2011 roku był taki 1MR z BPI, stara dobra wersja :) Wtedy pamiętam, że wysiadałem z tramwaju 2 przystanki przed siłownią i biegłem, bo nosiło mnie jak cholera. Po kilku latach wróciłem do 1MR ale to już nie to samo... No i poza tym jedynie stary Mesomorph robi na mnie wrażenie, cała [...]
[...] nieudaczników tym lepiej. Wiedziałem, ze ktoś tak napisze. Daje sobie rękę uciąć, ze chociaż nic o Tobie nie wiem to conajmniej 50% Twojej rodziny by gnilo. Ciekawe co byś wtedy powiedział. Pomyśl chwile o rodzicach, rodzeństwie, dziadkach, chrzestnych, ciotkach, kuzynach, kumplach, znajomych i pomyśl ilu z nich by coś odłożyło zeby miec na [...]
maksimus133 dróg do osiągnięcia wyrzeźbionej sylwetki jest kilka i każda może być dobra.Ja staram się najpierw rozpędzić metabolizm dużą ilością aerobów dopiero wtedy kiedy nie widzę już żadnych postępów zaczynam stopniowo obcinać węglowodany co około 2 tygodnie.Nie obcinam zbyt drastycznie kalorii po to żeby zachować jak największą ilość masy [...]
[...] mi się, że nie potrzebnie katowałem dropsetami, ale inaczej nie było zakwasów. Zresztą wyjaśniałeś, że nie są one wyznacznikiem dobrego treningu. Inna kwestia jest taka, że wtedy nie mam wielkiej pompy :( Teraz na redukcji trzymam raczej 12, ale właśnie stosując więcej powtórzeń i tu chyba rozsądne są dropsety, ze względu że ciężary mniejsze. Co [...]
[...] zmieniamy trening czy można też tak , że rozkładamy sobie partię na poszczególne dni i nie układamy treningu tylko wchodzimy na siłownię i na szybko myślimy co robimy i tak wtedy byś mi robili np : poniedziałek klata (jakieś ćwiczenia) , za tydzień znów klatka i robimy inne ćwiczenia na klatkę niż tydzień temu. Jak to jest? Dzięki za odpowiedź :)
To nie ma znaczenia bo przecież pasek i sensor zapinasz w okół klatki piersiowej. Zegarek tylko pokazuje co się tam u Ciebie dzieje. Możesz to sobie nawet na kierownice na rowerze założyć. A bieżnie współpracują z pulsometrami firmy POLAR wtedy nawet nie musisz tego zegarka zakładać wystarczy sam sensor z paskiem.
O to fajnie :) podbije po autograf :) no no domyślam sie że sa Ci bliskie. Co daje Ci większą frajde kulturystyka czy strongman, sam pamietam te czasy wtedy bylem gowniarzem a Ty miałeś blond włosy ;) przez jakis tam okres :)
[...] jest go niewiele(jestem ekto ale żarłem sporo węgli i mało białka i wyszło jak wyszło). Czy to w ogóle ma jakiś sens? Czy lepiej zjechać z bf do upragnionego 8-9% i wtedy masować i kontrolować to wszystko,bo nie znam w sumie na tyle organizmu by strzelać w swoje makro. Generalnie taki plan mam,nie przejmując się tym,że tych mięśni za [...]
[...] wiem , ze najlepiej byloby zjesc porzadny obiad ale ja zaraz ide spac zeby sie wyspac prtzed praca i nie ma sensu obrzerac sie przed snem, co mi zaproponujesz. Zjedzenie obiadu i poczekanie godziny lub dwoch przed snem nie wchodzi w gre bo pozniej bede chodzil niewyspany , a wtedy treningi nie maja sensu. Dzieki za odpowiec i pozdrawiam. Andrzej
Nie kombinuj tylko idz do lekarza, bo sobie poglebisz “kontuzje“ i wylaczy cie ona na kilka miesiecy z treningu, wtedy bedziesz dopiero wku.....ony. Lekarz obczai co i jak i ci powie diagnoze. Pozdro
MUAY THAI W CZĘSTOCHOWIE - Szczegóły str.11
